유방암, 초기 생존율은 높지만 전이 되면 무서운 암

유방암은 여성들 사이에서 가장 흔히 발생하는 암 중 하나입니다. 그러나 남성들에게도 드물게 발생할 수 있습니다. 유방암은 유방 조직 내에서 비정상적인 세포의 증식으로 인해 발생합니다. 대한민국 유방암 증가율은 세계 1위지만, 비교적 조기발견이 쉽고 초기 발견하면  5년 유방암 생존율이 97.2% 인 암입니다.  일반적으로 유방암의 주요 증상은 다음과 같습니다:

 

 

 

1. 유방 조직 내에서 혹 또는 결절 발견: 자신이 손으로 유방을 점검할 때, 통증 없이 조직 내에서 종양이나 결절을 느낄 수 있습니다. 이 혹들은 종종 딱딱하거나 고정되어 있는 경우가 많습니다.

2. 유방 크기나 모양의 변화: 한쪽 유방이 비정상적으로 커지거나 축소되는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 유방의 모양이 변하거나 비대칭적으로 보일 수도 있습니다.

 

3. 통증이나 간지러움: 유방 암에 의한 통증은 일차적으로 가슴 벽근육과 관련된 것으로 나타납니다. 그러므로 가슴 벽근육 부위에서 통증을 경험할 수 있습니다.

 

4. 피부 상처나 굳어짐: 암 세포가 피부 아래로 침투하여 발생하는 경우, 피부 상처가 생길 수 있으며, 그 부위는 굳어질 수도 있습니다.

 

물론 이러한 증상들은 반드시 유방암을 나타내지는 않으며, 다른 질환의 가능성도 있으므로 의사와 상담하여 정확한 진단과 평가를 받아야 합니다. 자기진단 및 정기적인 검진을 실시하여 초기 단계에서 문제를 발견하는 것이 중요합니다.

 

 

 

유방암 환자를 위한 건강한 식단의 일반적인 지침:

1. 신선하고 영양가 있는 식품: 과일, 채소, 전체 곡물, 단백질과 같은 영양가 있는 식품들을 포함하는 다양한 음식을 섭취하세요. 이들은 면역 체계를 강화하고 회복력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

2. 적정량의 단백질: 단백질은 조직 손상을 치유하고 근육을 유지하는 데 중요합니다. 계란, 생선, 가금류, 콩류 및 견과류와 같은 고품질의 단백질 원료를 포함하세요.

 

3. 항산화제와 항염증식 식품: 항산화제와 항염증식 식품은 암 예방과 재생에 도움이 됩니다. 파슬리, 브로콜리, 시금치 등의 초록색 잎채소 및 베리류(블루베리, 딸기 등)는 항산화 작용이 있습니다.

 

4. 영양소 밀도가 높은 음식: 영양소 밀도가 높은 음식(예: 어두운 초록색 야채)을 섭취하여 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소를 충분히 섭취하세요.

 

5. 건강한 지방: 양호한 지방인 달걀  혹은 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물과 견과류 등의 건강한 지방을 선택하세요.

 

6. 가공된 음식 제한: 가공된 음식에는 보다 많은 첨가물과 인공 성분이 포함될 수 있으므로 가능한 한 줄여야 합니다.

 

7. 수분 섭취: 충분한 수분을 유지하기 위해 물 마시기를 잊지 마세요.

 

맞춤형 식단 계획에 대해서는 영양사나 전문적인 건강 관련 전문가와 상담하여 개인적인 요구 사항에 맞게 조언 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

유방암 전이는 유방암이 초기 발생부위에서 다른 부위로 확산되는 것을 의미합니다. 이는 종양의 악성 성장으로 인해 암세포가 원래 발생한 유방에서 떨어져 다른 조직이나 장기로 이동하는 과정입니다. 유방암 전이는 병기를 나타내며, 일반적으로 병기 4단계로 구분됩니다.

 

유방암 전이의 주요 특징:

 

1. 림프절 전이: 가장 흔한 유방암 전이 경로 중 하나는 림프관을 따라 주변 림프절로 암세포가 퍼지는 것입니다. 이러한 경우, 종양 크기와 관련하여 림프절에 있는 악성 세포의 수를 확인하기 위해 검사가 수행됩니다.

 

2. 원격 전이: 원격 전이란 유방암 세포가 혈류나 림프관을 통해 원격 장기(예: 폐, 간, 뇌, 골격 등)로 이동하여 거기에 새로운 종양을 형성하는 것을 말합니다.

 

3. 증상 및 진단: 유방암 전이의 증상은 환자마다 다를 수 있으며, 일반적으로 각각의 위치에 따라 다른 부위에서 발생하는 증상과 관련됩니다. 예를 들어 폐전이인 경우 호흡곤란, 간전이인 경우 복부팽만감 및 통증 등의 증상들을 보일 수 있습니다. 진단은 영상 검사 (예: CT 스캔, PET-CT 스캔) 및 조직 검사 (예: 생검)를 통해 확인됩니다.

 

유방암 전이는 치료와 예후에 영향을 줄 수 있으므로 조기 발견과 치료 중요합니다. 정확한 진단과 개인 맞춤형 치료 계획을 위해서 의료진과 상담하시길 권장합니다.

 

 

 

유방암을 예방하기 위한 방법:

1. 정기적인 유방 자가진단: 매달 정기적으로 유방을 자가진단하여 이상 증상이 있는지 확인하세요. 이상 발견 시 즉시 의사에게 상담하십시오.

 

2. 정기적인 유방 검진: 40세 이상의 여성은 매년 혹은 1~2년마다 유방촬영(마모그래피)을 받는 것이 권장됩니다. 의사와 상담하여 어떤 검사를 받아야 할지 결정하세요.

 

3. 건강한 생활습관: 건강한 식습관을 유지하고 규칙적인 운동을 하세요. 식이 섬유질과 과일, 채소, 식물성 단백질 등 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 체중 관리: 비만은 유방암 발생 위험과 관련이 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

5. 알코올 소비 제한: 알코올 소비량을 제한하는 것도 도움이 됩니다. 가능하면 음주를 줄여보세요.

 

6. 흡연 금지: 흡연은 여러 종류의 암과 관련되어 있으므로, 흡연을 시작하지 않거나 금연하는 것이 좋습니다.

 

7. 호르몬 요법 주의: 장기간 사용되는 호르몬 대체 요법(폐경 후 여성에게 사용되는 경우)의 장점과 단점에 대해 의사와 상담하세요.

 

8. 스트레스 관리: 스트레스를 관리하고 일상 생활에서 리라잇 타임(휴식 시간)을 가짐으로써 멘탈 웰빙에도 도움이 됩니다.

 

위의 조언들은 일반적인 예방 방법입니다. 그러나 각 개인의 상황에 따라 추가 조치나 스크리닝 검사 등의 필요성은 의료 전문가와 상담하여 결정해야 합니다.

 

 

유방암 예방에 도움이 될 수 있는 식품들:

1. 과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 제공하여 면역 체계를 강화하고 암 예방에 도움을 줍니다. 특히 달걀식물성(크루시퍼스)류인 브로콜리, 양배추 같은 야채는 유방암 예방에 특히 좋습니다.

 

2. 양질의 단백질: 단백질은 건강한 조직 구조와 면역 체계를 지원하는데 중요합니다. 난류, 콩류, 두부 등의 식물성 단백질과 생선, 계란, 가금류 등의 동물성 단백질을 포함하는 다양한 원료를 섭취하세요.

 

3. 식이 섬유: 곡물, 견과류, 콩류 및 과일과 채소에 풍부하게 포함된 식이 섬유는 소화를 돕고 대변 규칙성을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

4. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 참치, 연어 및 생선회와 같은 해산물에서 찾을 수 있습니다. 이러한 지방산들은 염증을 줄이고 면역 체계 기능 개선에 도움이 됩니다.

 

5. 비타민 D: 일부 연구에서 비타민 D가  유방암을 비롯한 일부 암 발생 위험을 30~50%까지 줄일 수  있다고 보고됐습니다. 비타민 D는 일출 후 짧게 햇볕에 노출되거나 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

6. 그린 티: 그린 티에는 항산화제인 폴리페놀이 포함되어 있으며 암 발생 가능성 감소와 관련된 연구 결과도 있습니다.

 

중요한 점은 이러한 식품들만으로 완벽하게 예방할 수 없으며 정상적인 식단과 건강적인 생활습관 전체가 필요합니다.

그러므로 균형 잡힌 다양한 음식 선택과 함께 의료 전문가나 영양사의 조언을 받아보시기 바랍니다.

 

 

 

 

유방암 예방에 도움이 될 수 있는 몇 가지 운동 종류 :

1. 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동은 심장 건강과 체중 관리에 도움을 주며, 대사를 증진시켜 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 저항 운동: 저항 운동은 근력과 근지구력을 향상시키는데 도움이 되며, 골격 근육 강화와 함께 뼈 건강도 개선됩니다. 복근 강화를 위한 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지와 같은 운동들도 포함됩니다.

 

3. 요가 및 필라테스: 요가와 필라테스는 균형과 유연성을 향상시켜 척추 정렬과 자세 개선에 도움이 됩니다. 또한 스트레스 관리와 심신 안정에도 도움이 됩니다.

 

4. 태권도나 킥복싱: 태권도나 킥복싱과 같은 전투 기술 기반의 운동은 심장 건강 및 전신 근육 발달에 도움을 주며 스트레스 해소와 자신감 향상에도 기여할 수 있습니다.

 

5. 춤: 춤은 재미있고 친목적인 활동으로서 심장건강과 융통성 개선뿐만 아니라 에너지 소비를 증가시켜 체중 관리에도 도움이 됩니다.

 

중요한 것은 일정한 꾸준한 활동으로 맞춤형 운동 프로그램을 선택하고 의료 전문가의 지침과 조언을 따르는 것입니다.

운동 시작 전 반드시 의료진과 상담하여 현재 건강 상태와 목표에 맞게 적절한 운동 계획을 세우세요.